大学有时候会给你带来压力. 然而,你会发现你有很多工具可以帮助你度过难关.
你可以通过独特的个人策略来保持健康. 以下是SPU学生最喜欢的一些策略:
- 在附近远足 发现公园.
- 深夜玩 校内的 作为学习休息.
- 与住宿顾问或工作人员进行一对一的散步.
- 在网易彩票app的校园活动中释放压力 健身设施.
- 在沙拉吧尽情享用美味的蔬菜吧 Gwinn共用.
- 在安妮女王社区游泳池游泳.
- 参加一个自卫课 安全及保安.
关注以下网站,了解网易彩票app情绪、身体和心理健康的最新见解 SPU健康倡议的博客 和 SPU健康Facebook页面.
压力和痛苦的区别是什么?
压力是大学生日常生活中很常见的一部分. 随着时间的推移,压力可能会给学生带来更大的问题. 以下是学生压力水平可能引起关注的一些指标:
- 学习成绩或出勤率的反常变化
- 长期的个人疾病
- 情绪低落,过度忧虑
- 不合群
- 衣着、卫生或体重上的明显变化
- 经常在课堂上睡着
- 请求延期或特殊安排
- 干扰学习的反复出现的新行为
- 不寻常的或夸张的情绪反应
你如何帮助一个学生? SPU利用 学生支援小组 (SST). 使用 学生支援表格,你可以找出一个可能需要额外支持的学生. 对海温, 由社区生活学生主任查克·斯特朗领导, 将决定下一步需要采取的干预措施.
遭受严重痛苦的学生, 或者精神健康危机, 可能会表现出以下一些迹象:
- 极度焦虑、恐慌或无法控制的哭泣
- 攻击性:极具破坏性的行为,如敌意或攻击性
- 网易彩票app自杀、死亡或自残的陈述
- 无法沟通,说话有压力或口齿不清
- 失去与现实的联系——看到或听到不存在的东西, 以一种与现实不符的方式行事
这些迹象可能表明学生需要立即得到帮助. 联系 x2911 或拨打西雅图24小时危机热线1-86-4 crisis.
自卫类
你也可以利用这些优秀的资源:
如果你担心SPU学生的健康, 请代表他或她寻求支持. 的 学生支援表格 是否有一种即时的方法来提醒护理团队可以提供帮助.